|
Bu haber 02 Kasim 2009, Pazartesi 16:06 tarihinde eklendi. 83 kez okundu.
    GECE ATIŞTIRMALARI KİLO OLARAK DÖNERUzman Diyetisyen Dilara Koçak, sorularınızı yanıtladı
Dyt. Dilara Koçak, beslenme ile ilgili merak edilenleri Milliyet Cafe'deki yazısında yanıtladı.
Üniversite öğrencisiyim, gece sınava çalışırken yediklerim kontrolden çıkıyor. Kilo almak istemiyorum ve yurtta kalıyorum ne yapmalıyım?
Uyanık kalmak için çoğumuzun ilk yaptığı büyük bir bardak kahve içmektir. Tabii günümüzde kahve çeşitlerinin ve lezzetlerinin de artmasına bağlı olarak bu seçimler kahve ve kalori tüketimini artırdı. Kilo almak istemiyorsanız şekersiz ve kremasız seçeneklere yönelmeniz daha uygun olacaktır. Bir de “Ders çalışıyorum, yanına cips, çikolata eklemekten ne çıkar?” derseniz bu ilaveler başarınızı değil sadece kilonuzu artırır. Üstelik geç saatte aşırı yemek yerseniz uyumakta zorluk çekebilirsiniz. Bu gibi durumlarda; şekersiz bir kahve yanında diyet bisküvi, kuru meyve, kuru yemiş tüketmek iyi olacaktır. Ancak, 10 fındık veya 3 tam ceviz yediğinizde, 1 tatlı kaşığı yağ aldığınızı veya meyveleri tüketirken porsiyon miktarlarına uymak gerektiğini unutmayın.
Haberin Videosu
Videoları izlemek için Flash 7 veya daha yüksek eklenti yüklenmeniz gerekmektedir.
Yüklemek için tıklayınız!!! 
Diğer Haberler
|
 EN ÇOK OKUNANLAR 
EN SON YORUMLANANLAR  |
